怎么才能長個子

      病情分析：
      分析，考慮身高主要由先天遺傳和后天因素決定的。
      指導意見：
      建議，適當通過參考父母身高，另外參加鍛煉，可以考慮打籃球，打羽毛球，跳繩等；飲食上建議均衡營養(yǎng)。

      病情分析：
      您好，有助于長高的有幾點，充足的休息，合理的營養(yǎng)、適當?shù)倪\動，和遺傳基因。
      指導意見：
      現(xiàn)在能做的就是每天保持充足的睡眠，合理的安排睡眠時間，不偏食，保證身體的營養(yǎng)供應(yīng)，還要每天適當?shù)幕顒樱碳ど眢w的生長激素的釋放。

      病情分析：
      就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
      指導意見：
      多喝牛奶，豆?jié){,越多越好
      晚上早點睡覺刺腦垂體
      找?guī)讉€男生，天天籃球
      每天一定要保證8小時的睡眠，并且保證睡眠質(zhì)量好，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長
      ，加油吧。還有很大空間
      以上是對“怎么才能長個子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！