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經(jīng)常肩膀痛,有什么可以緩解的辦法么

女 | 18歲 2013-04-09 12:12:51 5人回復(fù) 來(lái)自?shī)涞资?/span>

健康咨詢(xún)描述: 我是個(gè)高三的學(xué)生,經(jīng)常肩膀痛,脖子痛,現(xiàn)在痛的頻率越來(lái)越高,希望可以告訴一些緩解的方法....

曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒(méi)有去看過(guò)

想得到怎樣的幫助:希望可以得到緩解的辦法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬(wàn)靜萱
萬(wàn)靜萱 其他 幫助網(wǎng)友:1205稱(chēng)贊:9
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2013-04-09 12:26:02 我要投訴

      病情分析:
      您好,像您這樣的情況可能是由于高三時(shí)候坐著做功課的時(shí)間太長(zhǎng),長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),加上姿勢(shì)可能不對(duì)所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您平時(shí)多注意學(xué)習(xí)的姿勢(shì),并多活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和脖子,多做按摩。平時(shí)多多注意。

2013-04-12 17:52 ask3841661233 追問(wèn)

有什么按摩的方式呢?謝謝回答

2013-04-13 17:44醫(yī)生回答:

搓搓背:患臂從背后下側(cè)摸背,好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。  端端肩:能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳),然后再做右肩端肩動(dòng)作,左右交替進(jìn)行,每次做20下以上。 爬爬“墻”:正面趴在一堵空墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng),盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬,時(shí)間長(zhǎng)了,就能逐漸緩解肩痛。 劃劃拳:每隔一兩個(gè)小時(shí),就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以,順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行??梢砸皇植嬗谘?,另一手臂劃圈,也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。

石建民
石建民 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開(kāi)放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友:25920
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2019-08-19 13:41:29 我要投訴

      你以為是高三的學(xué)生,這種情況有可能是學(xué)習(xí)引起的頸椎病的可能性比較大,因?yàn)榻?jīng)常用這個(gè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。這個(gè)沒(méi)有什么特別好的方案,這個(gè)可以做一些按摩,或者貼一些膏藥。

楊瑞英
楊瑞英 榆樹(shù)溫太醫(yī)中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)慢性蕁麻疹、過(guò)敏性紫瘕、痤瘡、黃褐斑、銀屑病、 幫助網(wǎng)友:29898稱(chēng)贊:54
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2013-04-09 12:23:32 我要投訴

      病情分析:
      您的情況考慮是肩周炎的癥狀,主要是一種結(jié)締組織炎癥引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      ,建議服用消炎痛片、維生素B1片、強(qiáng)的松片等藥物,另外采取針灸、按摩、理療并配合自身鍛煉上臂等方法治療。祝早日健康
      以上是對(duì)“經(jīng)常肩膀痛,有什么可以緩解的辦法么”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

胡松
胡松 其他 幫助網(wǎng)友:25810稱(chēng)贊:232
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2013-04-09 12:23:44 我要投訴

      病情分析:
      您好。懷疑頸椎病,肩膀肌肉纖維炎。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,如果沒(méi)有出現(xiàn)頭暈和手指發(fā)麻的情況,是很好治療的??梢匀ダ懑熆谱鲠樉暮屯颇?,一個(gè)星期就可以。平時(shí)注意保暖。希望我的回答可以幫到您。

牟思余
牟思余 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)病如肝膽、胃內(nèi)分泌等對(duì)于痤瘡治療有獨(dú)到 幫助網(wǎng)友:9589稱(chēng)贊:583
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2013-04-09 12:24:25 我要投訴

      病情分析:
      您好:您的情況頸椎病可能性較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議去醫(yī)院檢查一下為好,暫時(shí)緩解可以做理療按摩效果較好。

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