又不能做到節(jié)食，吃蘋果好像也沒用，怎樣喝

      病情分析：
      減肥應(yīng)提倡健康減肥，很多減肥藥物并不利于身體健康，節(jié)食只吃水果對身體并不好，希望理性減肥。
      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法就是少吃多運(yùn)動。希望能健康瘦身，均衡營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，速溶咖啡對于還處于青春期的你來說是有很大傷害。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先自己要有毅力，自己注意下每天的飲食營養(yǎng)吸收，其次盡量少吃肥厚油膩的食物，同時(shí)還得多鍛煉。