離睡覺前2個半小時做點運動會對身體或者睡

      病情分析：
      您好，這是沒什么問題的，放心就可以的
      指導(dǎo)意見：
      您好，你您的情況可以多鍛煉一下身體的，注意休息，禁辛辣，規(guī)律作息飲食，祝您健康
      

      病情分析：
      你好從事規(guī)律運動者的睡眠質(zhì)量一般都較好。運動可放松身體及讓心理平靜，且可消除沮喪與焦慮（這兩者是造成睡眠問題的常見因素）
      指導(dǎo)意見：
      運動時間最好選擇在下午4～5點或者早晨，睡前不適宜做劇烈運動，臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利于提高睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，您如果在睡覺前過量的運動，會造成大腦興奮，出現(xiàn)失眠等情況
      指導(dǎo)意見：
      您如果要鍛煉身體的話，建議您盡量早起跑跑步，跳跳繩等，晚睡前可以適量的運動，不要過于劇烈
      
      以上是對“離睡覺前2個半小時做點運動會對身體或者睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡前做些適當(dāng)?shù)捏w育運動對身體對睡眠都會有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要疲勞過度就行了，生命在于運動呀。祝你身體健康。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，這樣做對您的身體很有好處的
      指導(dǎo)意見：
      但如果影響您的睡眠，那就換另外一種方式。