現(xiàn)在明天早上2個雞蛋+低脂肪高鈣奶中午

      病情分析：
      減肥最重要是減少攝入和增加消耗。
      指導意見：
      運動和適當?shù)哪X力勞動是最佳增加消耗的辦法，可以增加腦力消耗，生活方式不要久坐，學習中多動腦。飲食均衡更有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好這位患者，根據(jù)你的描述，你是要減肥。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你是要減肥，現(xiàn)在你這樣已經(jīng)效果還好了，如果還要加快減肥速度的，還要加大點運動量。
      
      以上是對“現(xiàn)在明天早上2個雞蛋+低脂肪高鈣奶中午”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。
      指導意見：
      建議你：1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。3.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。4．飲食要清淡。要少吃鹽和經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。5.多吃新鮮的蔬菜和水果，促進排便。祝你健康。
      

      病情分析：
      減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。
      指導意見：
      飲食減肥原則
      1、科學安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、膳食纖維5、適量飲水或喝湯6、少飲酒7、少吃瘦豬肉8、稍微多吃點富含纖維素的食品