背好像有點(diǎn)駝，怎么辦，有什么辦法能夠矯正
健康咨詢描述： 背好像有點(diǎn)駝，怎么辦，有什么辦法能夠矯正
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：教教我些什么動(dòng)作或睡覺(jué)姿勢(shì)之類的
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病情分析：
矯正練習(xí)1）手扶墻壓胸腰練習(xí)
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)
背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸練習(xí)
兩腿開(kāi)立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（
指導(dǎo)意見(jiàn)：
5）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
兩腿開(kāi)立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開(kāi)擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。
（6）俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的癥狀，這很可能是長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)引起的脊椎曲度變大引起的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，以你現(xiàn)在描述的癥狀，建議你可以不要太擔(dān)心，只要以后注意，應(yīng)該是可以慢慢好轉(zhuǎn)的，平時(shí)適當(dāng)后仰，仰臥睡覺(jué)都是可以的，希望對(duì)你有所幫助
病情分析：
如果感覺(jué)背駝，那應(yīng)該是平時(shí)學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以買背背佳來(lái)帶。因?yàn)樗茏尡惩ζ饋?lái)。如果想讓背直，就戴背背佳。
以上是對(duì)“背好像有點(diǎn)駝，怎么辦，有什么辦法能夠矯正”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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