爬樓梯算鍛煉嗎，多點動好嗎？

      病情分析：
      上下樓梯是全身運動，可以增強腰部和腿部肌肉的力量,保持關(guān)節(jié)的靈活性,使雙腿變得強勁有力；可以加速血液和淋巴循環(huán)，增加冠狀動脈的血流量，并使肺活量增大。
      指導(dǎo)意見：
      爬樓梯運動要注意技術(shù)要求，上樓時上體微前傾、屈膝抬腿，前腳掌落在臺階中部，落穩(wěn)后隨即蹬伸支撐腿向上邁步；下樓時身體略后仰、肌肉放松，前腳掌交替落在臺階中部。
      

      病情分析：
      你好，爬樓梯也屬于有氧鍛煉的一種類型，平時可以進行爬樓梯的運動。
      指導(dǎo)意見：
      一般鍛煉時，每天最少要進行大約40分鐘左右的鍛煉才可起到一定的鍛煉效果，此外還可以采取慢跑、快步走、羽毛球、籃球等有氧鍛煉的方式進行鍛煉。
      
      以上是對“爬樓梯算鍛煉嗎，多點動好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所說的爬樓梯我們認為是算鍛煉的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述來看我們覺得鍛煉應(yīng)該從平時做起，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，而且還要保證每天有充分的鍛煉時間，比如跳高、籃球等等伸展四肢的運動應(yīng)該多花時間充分參與。