經(jīng)常會覺得情緒低落,對問題覺得處理能力很差,經(jīng)常頭會覺得頭暈

      考慮你可能有抑郁焦慮狀態(tài)。人如果長期陷入這種狀態(tài)，認知能力、思考能力、集中注意力的能力都可能會下降。抑郁癥最主要的三大癥狀是：持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。在下列癥狀（包括上述三種癥狀）中，至少有3種癥狀每天存在，且持續(xù)兩周以上，而無明顯軀體原因（軀體疾病所致），即可診斷為抑郁癥：1、持續(xù)的睡眠不佳或睡眠不足；2、飲食或體重明顯改變；3、可覺察的焦慮不安或行動遲緩；4、過分自責或感覺無用；5、死亡或自殺的念頭反復出現(xiàn)；6、持續(xù)猶豫不決或喪失集中力；7、幾乎每日感覺疲勞或喪失精力。8、容易發(fā)脾氣。焦慮則可引起頭痛、頭暈、心慌、多汗、手抖等癥狀，有些嚴重的患者可能出現(xiàn)焦慮驚恐發(fā)作，發(fā)作時會有瀕死感，極度恐懼。如果感覺自己有了抑郁或焦慮，應該注意及時向親人或朋友傾訴自己的不安與壓力，得到社會心理支持，可以有意識地參加一些自己感興趣的活動（包括適度的體育鍛煉）或做一些感興趣的事情，不要勉強自己再去做感覺困難的事情。如果自我調節(jié)效果不明顯，就要及時到當?shù)卣?guī)的精神衛(wèi)生專科機構的心理科或精神科就診，使用抗抑郁、焦慮藥物和心理疏導相結合的治療方法，一般都有很好療效。