請問一下，習(xí)慣性腳扭傷，復(fù)發(fā)了，現(xiàn)在還在腫著不能活

      您好：你可以采用熱敷或是外用紅花油看看。至于藥物可以服用三七傷藥片看看。
      

      您好：你是因為踝關(guān)節(jié)損傷早期治療不當(dāng)，韌帶過度松弛，關(guān)節(jié)不穩(wěn)，產(chǎn)生的反復(fù)扭傷。運用推拿療法可以簡便、快捷地緩解疼痛和恢復(fù)行走功能具體方法是：患者仰臥位或坐位，醫(yī)者在踝部施行按揉，先從患部到周圍，接著自外踝，經(jīng)小腿外側(cè)至陽陵泉，重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。然后用拇指推患部，也是從局部向周圍推，以活血散瘀。經(jīng)上述手法治療后，局部會有發(fā)熱的感覺且疼痛減輕，接著可以進(jìn)行關(guān)鍵手法：拔伸踝關(guān)節(jié)并作小幅度內(nèi)外旋。拔伸，即牽拉或牽引，在本病中的操作是：一手握住腳掌，固定踝關(guān)節(jié)的一端，另一只手適度按住患部，慢慢進(jìn)行牽引并同時做小幅度旋轉(zhuǎn)，動作要緩和，忌用爆發(fā)力。之后再按丘墟和陽陵泉穴以酸脹為度，然后施以擦法自足背經(jīng)踝部至小腿部，患部配合濕熱敷。根據(jù)具體情況：（1）比較輕微的就要將鞋跟的外鞋底墊高半公分，并往外延伸半公分，也許就能減少再扭傷的次數(shù)。（2）嚴(yán)重者用石膏固定傷足于90度位及外翻位，一般固定4到6周，去石膏后積極鍛煉踝關(guān)節(jié)活動，腫痛減輕后應(yīng)在固定行走或扶拐行走。1到2周后可進(jìn)行肌肉力量和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。大約有75%的活動范圍而不痛時，便需加上逐步抗阻訓(xùn)練以加強足踝肌肉和肌腱，防止再扭傷。訓(xùn)練方法如下：a：對抗施力：用自己的手施力與腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手板動。b：等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等于是一種肌力訓(xùn)練。c：等速肌力運動：利用特殊的等速運動，訓(xùn)練機來加強腳板向上，向下，朝內(nèi)，朝外的各方向肌力。每天輕柔地把腳向后拉10秒鐘來伸展跟腱。重復(fù)做10-20次。另外選擇有鞋幫的鞋子也可避免腳踝受傷。