我參加工作有5年了，就是遇事心里發(fā)慌，著

      病情分析：
      您好，您的這種情況主要的原因可能是工作壓力大造成的，還有就是對(duì)自己的自信不夠，不知道是否還有其他的事情對(duì)你造成困擾的。如果還有其他的原因，那就需要以良好的心態(tài)去面對(duì)處理
      指導(dǎo)意見：
      多和親戚朋友接觸交流，和別人多交流是緩解壓力的好辦法。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，放松心情，好好休息，良好的狀態(tài)才能更好的工作。另外，工作之余多學(xué)習(xí)充電，給自己更多的自信，平時(shí)也自我鼓勵(lì)，相信自己很重要。
      

      你好，從心理問題的反饋來看，目前的心理特征為焦慮特質(zhì)，在生活中注意保持平常心，樂觀的面對(duì)生活中的壓力，遇到煩惱或者困惑時(shí)及時(shí)的尋找身邊的人獲得情感支持，注意傾訴和釋放自己的負(fù)面情緒，祝你早日康復(fù)。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，壓力過大，生活不規(guī)律是會(huì)造成失眠的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康，你可以服用一段安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下睡眠。
      
      以上是對(duì)“我參加工作有5年了，就是遇事心里發(fā)慌，著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)樽陨淼某惺苣芰Ρ容^弱，這個(gè)和教養(yǎng)的過程是有關(guān)系的。建議你目前需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，去釋放一下情緒，同時(shí)需要慢慢的去提高自己的抗挫能力，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松處理。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的遇事心里發(fā)慌等感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn)，再加上你平時(shí)在與身邊人相處時(shí)，缺乏與他人進(jìn)行有效的溝通交流，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地完善和解決，就讓你遇事容易產(chǎn)生你所敘述的心里發(fā)慌等感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn)，讓你能學(xué)會(huì)有效的溝通交流，增進(jìn)你與身邊人的相互信任感，這樣，才能更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、人際交往和精神狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說你平時(shí)遇事不夠冷靜容易急躁。平時(shí)遇到事情，你不要把它嚴(yán)重化，多往好的方面想那么這件事情就會(huì)更簡(jiǎn)單。
      

      你好，從你的描述當(dāng)中，可以知道你是非常缺乏安全感的一個(gè)男人，這也許與小時(shí)候的經(jīng)歷有很大的關(guān)系，也許在你小的時(shí)候你就沒得到父母的陪伴，鼓勵(lì)，但現(xiàn)在你已經(jīng)是成年人了，你可以通過不斷地學(xué)習(xí)增強(qiáng)自我的安全感
      
      以上是對(duì)“我參加工作有5年了，就是遇事心里發(fā)慌，著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這樣的狀態(tài)跟自己的能力、經(jīng)驗(yàn)、自信心有關(guān)系，想改變目前的狀況首先加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自己的工作能力，必要的時(shí)候做個(gè)系統(tǒng)的心理咨詢，調(diào)整一下認(rèn)知和心理狀態(tài)。