髕骨軟化癥的鍛煉方法有哪些呢
男 | 38歲 2012-09-25 10:35:00
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來自天津市
健康咨詢描述： 髕骨軟化癥的鍛煉犯方法有哪些呢不知道效果怎么樣呢
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
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2012-09-25 16:09:06 我要投訴
1、股四頭肌等長收縮練習(xí)時,患者仰.臥,患肢盡力伸膝,用.力壓床面,能感覺到大.腿肌肉繃緊,保持15s后放松。2、蹲馬步時,兩足分立一個半肩寬,緩慢屈膝、屈髖,軀干保持正直,雙臂自然前伸,盡量下蹲到大.腿與地面平行,保持15s后放松用生姜擦.拭患處貼.髕軟骨炎貼。3、夾球訓(xùn)練時,患者坐位,將一皮球夾于兩大.腿內(nèi).側(cè),逐漸夾井至自己能承受的最大限度,保持15s后放松。
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