髕骨軟化癥的鍛煉方法

女 | 31歲 2012-09-17 10:43:23 1人回復(fù) 來自昭通市

健康咨詢描述： 髕骨軟化癥的鍛煉方法

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2012-09-18 10:35:07 我要投訴

      髕骨軟化癥的鍛煉方法1、股四頭肌等長收縮練習(xí)時(shí),患者仰.臥,患肢盡力伸膝,用.力壓床面,能感覺到大.腿肌肉繃緊,保持15s后放松。2、蹲馬步時(shí),兩足分立一個(gè)半肩寬,緩慢屈膝、屈髖,軀干保持正直,雙臂自然前伸,盡量下蹲到大.腿與地面平行,保持15s后放松用生姜擦丆拭患處貼.【髕軟骨炎貼】。3、夾球訓(xùn)練時(shí),患者坐位,將一皮球夾于兩大.腿內(nèi).側(cè),逐漸夾井至自己能承受的最大限度,保持15s后放松
      

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