每天適合吃多少顆核桃？吃核桃會(huì)不會(huì)改變頭

女 | 18歲 2012-09-09 14:25:22 2人回復(fù) 來(lái)自無(wú)錫市

健康咨詢描述：每天適合吃多少顆核桃？吃核桃會(huì)不會(huì)改變頭發(fā)的黑色素？吃核桃會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？

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2012-09-09 14:39:17 我要投訴

      病情分析：
      核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，但其含油脂較高，故每天食用三到五顆為宜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每100克核桃中，含脂肪50～64克，食用太多人體吸收不了反倒增加脂肪。每天堅(jiān)持食用核桃對(duì)健腦有很好的作用，正處在懷孕期的人更應(yīng)堅(jiān)持。另外核桃和黑芝麻一起食用對(duì)頭發(fā)有修補(bǔ)的作用，染燙過(guò)頭發(fā)的朋友也就多食用。

張立文大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性喉炎，扁桃體炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等幫助網(wǎng)友：79174稱贊：3

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2018-05-31 07:20:40 我要投訴

核桃如果過(guò)多食用而又不能被充分利用的話，很可能使人體血脂增高，所以說(shuō)每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20到40克左右，大約相當(dāng)于4到5個(gè)核桃。如果過(guò)多服用的話，很可能會(huì)使機(jī)體發(fā)胖的，吃核桃有利于改變頭發(fā)的黑色素。