記憶力減退腦子不好

      你這種情況需要考慮是發(fā)生了神經衰弱。原因可能是這些年來思想壓力過大，或者精神過于緊張，或者過于疲勞或者生活作息不規(guī)律，或者長期心情不太好造成的。你可以對照我說的這些思索一下是什么原因造成的呢？然后想辦法進行解決啊，只要營養(yǎng)不缺乏應該和飲食關系不大，但是既然已經發(fā)生了，建議你可以適當多吃具有健腦作用的食物，例如核桃，牛奶，蓮子，大棗，蜂蜜，桂圓，黑芝麻，小米粥，等，平時要注意生活規(guī)律，勞逸結合，按時休息，不熬夜，避免受到過大壓力，避免受到大的精神刺激，放松思想，保持樂觀心情。經常做一些輕柔的體育運動，例如可以早晚跳舞，唱歌，散步，慢跑，打球，做操等，或者經常郊游，或者經常找好朋友說說笑笑。善于傾訴自己內心的煩惱，來調節(jié)心情。
      

      從你問題的描述中看，你覺得你自己最近幾年的記憶力有所下降，那么這幾年你的身體方面是否有問題？有沒有一些心理方面的壓力？這些都是可能導致你注意力不集中的原因。需要針對不同的情況，進行檢查。
      

      看到您的描述，非常理解您的心情，您的狀態(tài)，首先要調整睡眠，睡眠充足之后神經修，吾洗的好，自然這些問題就會迎刃而解，建議您做心理咨詢，學會身體放松，學會調節(jié)壓力，改變你現在的狀態(tài)。
      
      以上是對“記憶力減退腦子不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！