長時(shí)間看東部，睡眠不足，吃哪些食物對視力有幫助

      病情分析：
      你好，1、維生素A也叫視黃醇，可以強(qiáng)化視力。2、用眼要適度，避免疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      1、適量選擇胡蘿卜、黃花菜等其他綠葉、黃色葉子蔬菜等。2、也可以考慮額外補(bǔ)充。3、沒事的時(shí)候做做眼保健操，也可以看看遠(yuǎn)處緩解視力疲勞。
      

      你好，對視力有幫助的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅心甜薯、南瓜、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃等。
      

      多食用含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。注意休息，減少用眼。
      
      以上是對“長時(shí)間看東部，睡眠不足，吃哪些食物對視力有幫助”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般像芝麻，枸杞，豬肝，豬血等都對視力有幫助
      指導(dǎo)意見：
      另外睡眠不足也會影響視力，建議要規(guī)律作息，不要有太大壓力