右腿酸痛一年半多

健康咨詢描述： 醫(yī)生,您好. 我今年25 歲,我的右腳在兩年前踝關(guān)節(jié)扭傷,當(dāng)時(shí)治療了有好轉(zhuǎn),但是沒(méi)有完全康復(fù),后來(lái)經(jīng)常扭傷,一年前找到一中醫(yī)扎了四針針灸后,整個(gè)右腳就一直很酸,從踝關(guān)節(jié)到膝蓋到臀部,坐著也酸,走路走長(zhǎng)一點(diǎn)也酸,右腳單腳站立很酸.現(xiàn)在的情況是右臀部有一塊肌肉很酸,小腿和腳后跟明顯的酸痛.大概三周前到中醫(yī)院檢查,醫(yī)生開(kāi)了那種活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)的中藥泡腳,泡了一周后效果不明顯,后來(lái)口服藥物和在踝關(guān)節(jié)打針?lè)忾]治療都不見(jiàn)效,于是今天去拍腰椎間盤的CT,結(jié)論是:
掃描所見(jiàn):腰椎順列整齊,生理曲度良好,椎間隙寬度良好;L3/4椎間盤未見(jiàn)異常;L4/5椎間盤略向左后突出,硬膜囊及左側(cè)隱窩稍受壓;L5/S1椎間盤略向后少許突出,硬膜囊及側(cè)隱窩未見(jiàn)受壓;椎體小關(guān)節(jié)及椎旁軟組織未見(jiàn)異常.
初步診斷: 1,腰4/5椎間盤輕度左外側(cè)型突出
   2,腰5/骶1椎間盤輕度中央型突出
請(qǐng)問(wèn)我的右腿從腳后跟到小腿后側(cè),到膝蓋到大腿和臀部的酸痛感是由于這個(gè)椎間盤輕度突出引起的嗎???因?yàn)閳?bào)告上是左側(cè)突出,但是我現(xiàn)在癥狀是右腿酸痛,感覺(jué)奇怪.而且我的右腿是先從腳踝到小腿,再到大腿和腰部的疼痛.
現(xiàn)在醫(yī)生建議我去做牽引和按摩理療方法治療...今天做了一次沒(méi)有多大感覺(jué)....所以懇請(qǐng)醫(yī)生幫我判斷,給我治療的建議,萬(wàn)分感謝.還有我平時(shí)可以做什么體育鍛煉嗎?