請教祝總驤教授有關(guān)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法的幾個小問題
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2005-12-22 18:24:15
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健康咨詢描述： 請問祝教授:您所傳授的三個穴位的經(jīng)絡(luò)按摩法是左右穴位都按摩嗎？每個穴位大約按摩多長時間？您在“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法中提到的腹式呼吸法說每分鐘四次，那用此呼吸法每次多長時間為適宜呢？我每次練都憋的胸疼，有何竅門嗎？是用鼻吸氣口呼氣嗎？請賜教！
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秦?zé)?/a> 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院 副主任藥師
擅長: 擅長呼吸系統(tǒng),消化消化系統(tǒng)的疾病治療,如慢性阻塞性
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2018-07-11 08:38:53 我要投訴
腹式呼吸的要點：1．胸廓不動，利用膈肌下降，腹部鼓起來吸氣和利用腹肌有意識地收縮、放松進行呼氣；2．全身肌肉盡量放松，意念集中在丹田（臍下3寸）；3．呼吸要慢而深，頻率大致為每分鐘4～6次。
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