從上次大便過(guò)后到目前為止都有一個(gè)星期沒(méi)有排便了,而且上次也不通暢

      便秘的病人要求攝入足量的膳食纖維。每天進(jìn)食富含約30g纖維素的食物，五谷類：玉米、燕麥、糙米標(biāo)準(zhǔn)粉；水果類：火龍果、木瓜、葡萄等；綠葉類：菠菜、韭菜、芹菜、白菜等；根菜類：紅薯、南瓜、洋蔥、蘿卜等。保證液體攝入量；被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（包括腹部運(yùn)動(dòng)）；被動(dòng)養(yǎng)成良好的排便節(jié)律，必要時(shí)可借助藥物
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您的描述，大便不通暢，便秘，皮膚一點(diǎn)光澤都沒(méi)有了，小腸蠕動(dòng)不好，就會(huì)便秘，便秘可以通過(guò)排毒的方式來(lái)解決，排不出便,大便里的毒素又被身體重新吸收,對(duì)皮膚最不好了.
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以到藥店買盒蜂膠蘆薈，綠色盒子的，也不貴，效果很好，很健康。每天至少喝5杯水，多吃水果，注意是飯前吃。少吃飯，多吃菜，葷素要搭配，平時(shí)盡量少坐，多喝水，多吃高纖維素的食物，比如香蕉，韭菜，芹菜等。祝您生活愉快！
      

      你好，你出現(xiàn)了便秘的情況，這種情況，建議你平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些含有纖維素較高的食物，飲食宜清淡，可以吃一些香蕉，喝一些蜂蜜水等。如果長(zhǎng)時(shí)間不排便的話。可以吃一些麻仁滋脾丸，四消丸，果導(dǎo)片等。
      
      以上是對(duì)“從上次大便過(guò)后到目前為止都有一個(gè)星期沒(méi)有排便了,而且上次也不通暢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！