治療失眠最好方法

      這是很常見(jiàn)的問(wèn)題，很普遍。主要還是放平心態(tài)，不要給自己過(guò)大壓力，睡前少思考問(wèn)題，注意自我調(diào)節(jié)，睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，必要時(shí)藥物輔助治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)患者的主訴，生活出現(xiàn)了變故所以導(dǎo)致人的心境差，壓力過(guò)大也是導(dǎo)致失眠的原因，建議患者多出去戶(hù)外活動(dòng)，心態(tài)放輕松，不論遇到什么苦難都要堅(jiān)持，適當(dāng)做些心理輔導(dǎo)，睡覺(jué)之前不要喝刺激性飲料，做一些物理治療及一些藥物干預(yù)，等過(guò)來(lái)一段時(shí)間就會(huì)好的，夫妻之前出現(xiàn)心情不好的時(shí)候，另一伴要多給予安慰和幫助
      

      根據(jù)你的描述，你老公因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大導(dǎo)致了睡眠障礙，建議去找一個(gè)心理咨詢(xún)師去做有關(guān)這方面的心理咨詢(xún)，也許能夠放松，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“治療失眠最好方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！