產(chǎn)后便秘數(shù)月,該怎么辦

      引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收.其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足.3是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作.4是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少.5是下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習慣在床上用便盆排便.產(chǎn)婦便秘是可以預防的.可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度.健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第2天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍.也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流.方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松.早晚各一次，每次10--30回.產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用.注意保持每日定時排便的習慣.