健康咨詢描述: 每次蹲廁所都半小時(shí)左右甚至更久,這是便秘嗎?怎么辦?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無!
想得到怎樣的幫助:吃什么食物能改善蹲廁所久的習(xí)慣?
指導(dǎo)意見:
可以服用麻子仁丸、酚酞,平時(shí)可以吃仁類的食物如核桃仁、黑芝麻等,早上可以泡蜂蜜喝,應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。上廁所不要玩手機(jī)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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