你好，我今年21歲，最近老是感覺肚子脹脹

      病情分析：
      你好，胃腸蠕動下降可導致腹脹、大便密結。
      指導意見：
      根據你所描述的癥狀看屬于胃腸蠕動下降導致的，建議減少辛辣刺激性和肥甘厚膩食物的進食，適當增加粗纖維食物，保持大便通暢，另外用些潤腸通便的藥物治療，如四磨飲子、蘆薈膠囊等，效果不錯。
      

      根據您的描述，您有腹脹的現(xiàn)象，如果伴隨有便秘的情況，應警惕有腸梗阻的現(xiàn)象。建議應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診行相關檢查和檢驗明確病情后給予相應的治療。平時要注意清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，避免寒涼性食物和油膩食物。適當攝入新鮮蔬菜和水果，以及富含纖維素的食物。養(yǎng)成良好的生活習慣和作息時間，不要熬夜，忌飲咖啡濃茶等飲料。如果沒有藥物過敏或者藥物使用禁忌癥，平時可以間斷服用幫助消化的藥物，促進胃腸功能協(xié)調。