精子質量不好

      1.多參加鍛煉.研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育.因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量.不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境.騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車.2.少去桑拿房、蒸氣浴室.高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成.3.戒煙.數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行.4.適度飲酒.大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行.5.向麻醉劑說不.麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間.6.放松心態(tài).精神壓力過大也對精子的成長有負面影響.所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活.7.把手機放在上衣兜里.手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜.8.多吃綠色蔬菜.綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分.堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長.9.經常去診所體檢.病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查.
      

      你好，是可以治療的，要積極的對癥治療就可以了