睡覺磨牙是怎么回事

      磨牙癥是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或醒著時有無意識地磨牙習(xí)慣稱之磨牙癥.本病在臨床上常見，且治療效果不甚明顯，往往給患者帶來精神負(fù)擔(dān)，時間久了，可造成患者咀嚼無力、顳頜關(guān)節(jié)疲勞.嚴(yán)重夜間磨牙者還會影響他人休息，甚至由此產(chǎn)生不良后果.引起磨牙的原因主要有4種：（1）神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素容易患磨牙癥；（2）胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致患磨牙癥；（3）過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運動員、鐘表匠等易患磨牙癥；（4）體內(nèi)缺乏微量元素易患磨牙癥.除了以上幾種人外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥.如：長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴(yán)重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕后果.·磨牙需要注意哪些？1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等.2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境.3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免.4、多吃些含維生素豐富的食物.5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài).