健康咨詢描述:
近視眼可以不通過手術或其他方法。然后自己鍛煉治療么
近視,我15歲,上初一是發(fā)現(xiàn)近視,但一直沒有離他,現(xiàn)在上初二
曾經的治療情況和效果: 沒治療
想得到怎樣的幫助:想通過正確又不花錢的發(fā)法進行鍛煉恢復視力
1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴在桌子上歪著頭學習,不能躺著或坐車時看書.
2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30厘米左右.
3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈(白熾燈為最佳).
4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續(xù)時間不能超過40分鐘,用眼后應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放松調節(jié).
5,均衡飲食,不挑食.經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等對眼睛有保健作用.
溫馨提示:
調整日常生活與工作量,有規(guī)律地進行活動和鍛煉,避免勞累。
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