橫叉怎么樣好下去點(diǎn)？？？

保密 | 0個(gè)月 2012-01-14 22:46:24 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我下去還差1分米才到地，強(qiáng)壓到底會(huì)斷嗎？？有啥快點(diǎn)下到底的方法？？還有肌肉酸痛怎么減輕??？？跆拳道練了1年，這次搞了個(gè)啥寒假班，練完腿痛死了，肌肉酸痛怎么樣好的快點(diǎn)？或別太痛？？

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2012-01-14 22:57:49 我要投訴

      病情分析：
      肌肉酸痛是因?yàn)榧∪鈨?nèi)乳酸產(chǎn)生而引起的，是機(jī)體保護(hù)自我的措施
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果肌肉酸痛，建議不要繼續(xù)練，休息后在練，否則對(duì)身體不好
      醫(yī)生詢問(wèn)：

2012-01-14 22:58 zlc0578 追問(wèn)

還要練7天。。教練不給請(qǐng)假的。。。每天都加多練的東西，這樣咋辦。。

2012-01-14 23:03醫(yī)生回答：

其實(shí)科學(xué)的訓(xùn)練就是酸痛了，就應(yīng)該歇歇。你強(qiáng)度最好降低一些，不然容易受傷

2012-01-14 23:08 zlc0578 追問(wèn)

教練拿棍子逼著練。。。沒(méi)辦法。。。咋辦啊。。?，F(xiàn)在痛死了。。。怕明天練的時(shí)候更痛。。。咋辦。。不能請(qǐng)假啊。。練到年30的前1天放假

2012-01-14 23:10醫(yī)生回答：

那只能忍著了，教練不懂科學(xué)訓(xùn)練

2012-01-14 23:19 zlc0578 追問(wèn)

。。。。那橫叉怎么快點(diǎn)下到底？？？

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2017-12-29 12:31:00 我要投訴

你好，想你很差，你必須得先熱身，比如跑步踢腿等，腿部的肌肉有熱乎的感覺(jué)，始終在練習(xí)，慢慢的下壓，大概一個(gè)月左右，一個(gè)月左右就能夠下去。

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2017-12-29 12:53:37 我要投訴

      你好。強(qiáng)行壓腿可能導(dǎo)致肌腱斷裂，建議你不要這樣做。肌肉酸痛，可以外用止痛膏藥，口服扶他林等止痛藥物。還可以針灸推拿按摩治療。建議你慢慢放松肌肉，循序漸進(jìn)的鍛煉。

      以上是對(duì)“橫叉怎么樣好下去點(diǎn)？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！