請問專家我還能進行非藥物治療嗎?

健康咨詢描述： 有長期煙酒史
歲, 身高169厘米,體重78公斤
我還能繼續(xù)非藥物治療嗎？
本次發(fā)病及持續(xù)時間:我于07年11月6日早上體檢發(fā)現(xiàn)血壓150/100,(沒有復查,因為我進醫(yī)院心理特別容易緊張)我先進行了一個月非藥物治療,戒煙酒,低鹽低脂進食.每天散步一小時,晚上慢跑40分鐘,減肥5公斤,但是一個月后去量血壓,發(fā)現(xiàn)血壓為165/100,怎么反而升高了?由于害怕,這一個月都很緊張,并且有很輕微恐懼癥現(xiàn)象,12月11日就開了藥,當?shù)蒯t(yī)生非常反對非藥物治療,開的是伲福達和卡托普利,我服藥時間為:早上7點一片伲福達(全天),半片卡托普利,中午11點半片卡托普利,下午4點半片卡托普利,吃了2天降到130/70,輕問專家:這兩種藥的藥效時間是多長?12月17日我買了歐姆龍臂式電子血壓計進行了一個星期的血壓測量,從12月18日早上起床半小時內(nèi)7:40開始固定時間段測量,結(jié)果如下:一,18日左手141/86,右手145/93(只量一次),二,19日左手126/87,右手131/87,三,20日左手138/89,120/83,右手132/86,131/81(量2次,因天氣較冷).四,21日左手129/79,130/78,右手126/80,128/87(量2次,因天氣冷),五,22日左手124/75,136/80,123/82,右手130/87,133/83,131/85(量三次) 六,23日左手132/86,132/82,右手134/86,131/829(量2次),前3天量得估計不規(guī)范,后幾天是嚴格測量的，請問專家:我早上測的時候降壓藥藥效是否已經(jīng)過了，所測的血壓能否作為真實數(shù)據(jù)參考?我才服藥11天,我真的還想進行非藥物治療,不想吃藥(極其痛苦),可是當?shù)蒯t(yī)生認為我量的結(jié)果不準確,他們不支持停藥.因為我還在堅持鍛煉,低鹽低脂,每天吃醋大蒜6瓣,喝決明子,枸杞,菊花三樣泡的茶,肉食只吃魚,吃蘋果,香蕉,還有大蒜精油6粒已經(jīng)一個多月了,非藥物治療應該是3個月,但是當?shù)蒯t(yī)生為何不支持,我這兒是貴州山區(qū)縣城.
目前一般情況:狀況良好,無不良反映(沒體檢前沒事,體檢出高血壓后由于緊張有時有點暈,特別是腦海中有高血壓及相關并發(fā)癥的事情時,上網(wǎng)看高血壓方面太多了,現(xiàn)在已經(jīng)基本克服緊張和恐懼)
病史:無,家庭父母無高血壓身體非常好,兄弟姐妹身體都很好
以往診斷治療經(jīng)過及效果:有多年過敏鼻炎歷史,愛打噴嚏流鼻子.其它都正常.
輔助檢查:血糖,血脂.肝功.腎功都正常