做好膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要注意些什么?

      根據(jù)你提供的信息分析看，骨性關(guān)節(jié)炎疾病是一種退行性病變，除正確規(guī)范治療以外，日常生活中還需要避免長期負(fù)重行走運動，尤其是上下樓梯及上下山，避免重體力勞動和劇烈運動等損傷關(guān)節(jié)的活動。
      

      首先要注意保暖，減少站立和走路的時間。可以適當(dāng)?shù)?，補鈣治療。喝鮮牛奶吃魚肉
      

      指導(dǎo)意見：
      平時多做功能性鍛煉，也不要過于勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時多吃含鈣高的食物是可以預(yù)防的，其次如有不適，建議最好去醫(yī)院檢查，這樣更能預(yù)防疾病的惡化。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“做好膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要注意些什么?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時多做功能性鍛煉，也不要過于勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃含鈣高的食物是可以預(yù)防的，其次如有不適，建議最好去醫(yī)院檢查，這樣更能預(yù)防疾病的惡化。
      

      病情分析：
      首先要注意保暖，減少站立和走路的時間?？梢赃m當(dāng)?shù)?，補鈣治療。喝鮮牛奶吃魚肉。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做功能性鍛煉，也不要過于勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時多吃含鈣高的食物是可以預(yù)防的，其次如有不適，建議最好去醫(yī)院檢查，這樣更能預(yù)防疾病的惡化。
      

      病情分析：
      特點為活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或癥狀輕的一條腿一登一登上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，往往是下樓梯比上樓梯更困難。關(guān)節(jié)扭傷、著涼、過勞?？烧T發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛。疼痛嚴(yán)重者腿不能活動，而且影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防
      1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
      2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
      3、走遠(yuǎn)路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
      4、參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。
      

      病情分析：
      膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，為臨床常見疾病，多發(fā)生于40歲以上的中老年人。此病屬祖國醫(yī)學(xué)“骨痹”范疇，長沙年輪骨科醫(yī)院認(rèn)為，該病早期是一種非炎癥性疾病，晚期則表現(xiàn)為非細(xì)菌性炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做功能性鍛煉，也不要過于勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時多吃含鈣高的食物是可以預(yù)防的，其次如有不適，建議最好去醫(yī)院檢查，這樣更能預(yù)防疾病的惡化。
      
      以上是對“做好膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要注意些什么?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ????你好！膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，一般多見于中來年人，雖然它的出現(xiàn)給我們的生活上帶來了不便，但是我們在生活中只要注意預(yù)防就可以避免發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防時應(yīng)多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關(guān)節(jié)得到很好的休息。疼痛緩解后，盡量減少上下臺階、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動，避免、減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘栽黾酉リP(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，祝你健康！