我19歲，身高177怎么才能增高？？我想
男 | 19歲 懸賞100個健康幣
2011-08-23 21:40:25
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 我19歲，身高177怎么才能增高？？我想到180
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2011-08-23 21:40:34
可以通過合理的鍛煉和生活調(diào)理促進長高。
對于促進身高發(fā)育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時候練習(xí)跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習(xí)跳高有助于對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補充營養(yǎng)，平時生活中多種戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進骨骼對鈣離子的吸收，促進骨骼的生長，達到促進長高的目的！
2011-08-23 21:41
ivan930125
追問
做仰臥起坐有用嗎？？
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