我在房事是，勃起硬度不夠，而且時間短，性冷淡

      你好，為了從性活動中獲得最大利益，你必須讓你的頭腦能聽你的使喚。首先，每當(dāng)你意識到自己正在為勃起困難而苦惱或包含有這類內(nèi)容的想像時，你要堅決摒棄它們，與之斗爭并扭轉(zhuǎn)這種觀念，大膽承認(rèn)自己有問題，但現(xiàn)在正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并認(rèn)定自己不久將重新獲得勃起能力。其次，每天像過電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時勃起最棒的情形，包括插入，自我感覺輕松和舒適，感受容納在陰道之內(nèi)的樂趣，放松地抽動，感受與對方共享樂趣的時光等。每次練習(xí)時間30~90秒鐘左右；其次，進(jìn)行增快抽動頻率——放慢抽動頻率--再增快抽動頻率的想像，直到你認(rèn)為抽動次數(shù)已符合自己的要求想停下來為止，這時仍應(yīng)感受一種平靜，祥和和松弛的情緒，充分體驗其樂趣；最后，想像在若干次快速和大幅度抽動后發(fā)生美好自行射精的過程。在想像結(jié)束時就告訴自己這雖然是一種想像，但自己在實際上也可能做到這一切。而在進(jìn)行實際的軀體練習(xí)之前，也應(yīng)花幾秒鐘想像一下自己會像原來那樣干得不錯。想像中應(yīng)包括邀請伴侶加入，專注于自己的喚起和身體感受，如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你，而如果順利，則要求她繼續(xù)進(jìn)行刺激。這種想像中的排演雖然只花費幾十秒鐘，但卻對陽痿康復(fù)很有幫助，這也如同許多著名運動員（如體操運動員），或演員在比賽或演出前所做放松運動和想像自己的動作一樣。另外，每天剛睡醒和臨睡前想上幾秒鐘，一旦你的勃起功能恢復(fù)正常，那種咸覺該是多有滋味呀！而且，無論何時問題復(fù)發(fā)，都要盡一切力量頂住，因為這只表明你的訓(xùn)練還不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦慮，太疲勞，太消沉，你沒有理由對此感到不安，并告訴自己，這就叫心急吃不了熱豆腐。若是太緊張，不妨先干別的事情。最后，自我鼓勵性談話練習(xí)，這是指在練習(xí)中沮喪或失敗時，找一個安靜的地方對自己進(jìn)行鼓勵性交談，使自己恢復(fù)自信心。 可以尋取中醫(yī)來治療，或在飲食營養(yǎng)上做些調(diào)整來達(dá)到治療目的，如中藥可選擇逍遙丸，柴胡疏肝散等調(diào)節(jié)情志，使身心放松，從而恢復(fù)性自信。飲食上選能散郁結(jié)，補精氣，鼓陽道的穿山甲佛手煲雞蛋：穿山甲12克，佛手20克，雞蛋兩只加水同煮，蛋熟后去殼，取蛋再煎15分鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月，即有效。實際生活中，積極參加一些體育運動，一方面可以改善堅強狀態(tài)，增強自信心，另一方面，通過增強體質(zhì)，也可增加性欲和勃起功能，特別是那些腦力勞動者，效果會更加明顯。當(dāng)然，關(guān)于體育鍛煉，要選擇的項目很多，選一項自己適宜又喜歡的運動，是你的自由。
      

      可以適當(dāng)?shù)姆每纯吹?，而且你的情況來看應(yīng)該是屬于心理因素！