健康咨詢描述:
請(qǐng)問(wèn):懷孕前3個(gè)月應(yīng)注意哪些事項(xiàng)(希望能詳細(xì)回答)?電腦輻射對(duì)胎兒有影響嗎?謝謝
問(wèn)題補(bǔ)充:我想醫(yī)生從營(yíng)養(yǎng)方面能給我一個(gè)指導(dǎo),(哪些食物有益哪些食物不宜)
你好,懷孕早期日常生活中的注意事項(xiàng) : 1、健康的孕婦可以照常工作合勞動(dòng),但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 2、孕婦應(yīng)有一個(gè)良好的居室環(huán)境,房間清潔、通風(fēng),溫度最好在20—22℃。 3、油類對(duì)處在孕早期的孕婦尤為不利,所以此時(shí)孕婦應(yīng)避免下廚做菜。 4、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣,一般孕婦每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)15分鐘,提倡淋浴,水溫不宜過(guò)高,過(guò)高的水溫會(huì)殺傷胎兒的腦細(xì)胞。 5、孕婦自己不要吸煙,同時(shí)也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活,因?yàn)檫@將影響胎兒的發(fā)育,發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。 6、孕婦應(yīng)保持良好的心境,丈夫尤其要會(huì)關(guān)心體貼妻子,避免情緒激動(dòng),心情不愉快會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。 7、不要近距離、長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,孕婦看電視應(yīng)距熒屏2米以上,而且不宜收看驚險(xiǎn)電視節(jié)目。 8、每天除正常的工作外應(yīng)保證有8—10小時(shí)睡眠。 9、選用常用的護(hù)膚品,不宜涂口紅、指甲油,不宜燙發(fā)和染發(fā)。 10、盡量不要到人群擁擠的公共場(chǎng)所去,因?yàn)檫@些場(chǎng)所是流感等傳染病播散的地方。 11、孕婦經(jīng)常飲酒,可導(dǎo)致孩子智力低下。 12、孕婦禁止接觸農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。 13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門,多種病毒感染可導(dǎo)致胎兒畸形。 電腦輻射對(duì)孩子有一定的影響,但要看是什么環(huán)境下,如果你是坐在一臺(tái)電腦前面,估計(jì)對(duì)孩子影響不大。因?yàn)橐话愕纳渚€是說(shuō)從側(cè)面和背面出來(lái)得比較多。所以如果你坐在機(jī)房當(dāng)中,周圍都是電腦,那可能就會(huì)對(duì)孩子有影響。
你好,懷孕飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,注意營(yíng)養(yǎng)量的增減,以下列出幾種適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)素: (1)蛋白質(zhì):為了胎兒和母體需要,每日蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)增加6-12公克,其中最好有一半是來(lái)自品質(zhì)較佳的動(dòng)物性蛋白質(zhì),如蛋、牛乳、魚、肉等;植物性蛋白質(zhì)可增加豆?jié){、豆腐等黃豆製品的攝取量。(2)鈣質(zhì):攝取足夠的鈣質(zhì)可以滿足胎兒的生長(zhǎng),且存足骨本可預(yù)防中年以後的骨質(zhì)疏鬆癥發(fā)生,所以建議每日喝3-4杯牛奶,並且食用深綠色蔬菜、全穀類和蛋。(3)鐵質(zhì):懷孕至生產(chǎn)期間,每日需額外補(bǔ)充30-50毫克的鐵質(zhì),以彌補(bǔ)懷孕及分娩時(shí)失血的損失,為了達(dá)到適足量,醫(yī)師會(huì)給鐵劑;但要避免食物和鐵劑作用,應(yīng)在飯前一小時(shí)或飯後2小時(shí)與水或果汁一起服用,含鐵高的食物有蛋黃、肝、肉類。(4)碘:有足夠的碘,能夠製造更多的甲狀腺素供應(yīng)懷孕時(shí)調(diào)節(jié)基礎(chǔ)代謝率所需。(5)維生素a及c:為了生長(zhǎng)的需要,應(yīng)多多攝取維生素a及c;維生素a食物來(lái)源為蛋黃、奶油、肝臟、胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、菠菜;維生素c食物來(lái)源為新鮮蔬果,如檸檬、橘子、柳丁、蕃石榴。 (6)維生素b群:人體產(chǎn)生能量及促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝需要維生素b群,食物來(lái)源為大豆、牛奶、肝臟。(7)葉酸:懷孕前至懷孕六週特別需要葉酸,因?yàn)槠浣】蹬咛ソM織發(fā)育所需,並且能夠避免神經(jīng)管發(fā)育不良需要維生素b群,食物來(lái)源為菠菜、肝臟、酵母。 (8)多元不飽和脂肪酸:根據(jù)研究,多攝取 n-3系列的多元不飽和脂肪酸,對(duì)胎兒的腦力及視力有幫助;若是想要有聰明的寶寶,不妨從懷孕起多吃鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚等含豐富dha的魚類,或是改用菜子油烹調(diào)食物
補(bǔ)氣養(yǎng)血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔...[說(shuō)明書]
補(bǔ)腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流...[說(shuō)明書]
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