怎樣區(qū)分胃飽感和胃脹滿？

健康咨詢描述： 專家您好！我，男，57歲。本月20日一天的飲食就算作“暴飲暴食”吧，其實(shí)早點(diǎn)因?yàn)閻鄢跃投喑粤藥卓?，多吃了些油炸辣椒，食得過飽，當(dāng)時(shí)就已感覺到胃部不適了。午飯吃點(diǎn)稀的“尜尜湯”雖然湯稀，但“尜尜”有點(diǎn)硬。晚飯吃得是豆腐絲，火腿腸，餛飩，還喝了一杯葡萄酒。飯后感覺飽飽的。我后悔死了。從21日到今天27日，飯量稍減，主要以稀湯爛飯蔬菜為主，其間吃了胃腸安，越菊保和，酵母片，25日腹瀉3次均為未消化物，現(xiàn)大便正常。
現(xiàn)吃飯正常，不敢多吃，有些精神負(fù)擔(dān)，總覺得飯后胃部飽感，喝熱水就好些，喝多少水也不增加飽感。
我想請(qǐng)教專家怎樣區(qū)分胃部飽和胃部脹？因?yàn)槲以?年半前有過一次胃脹滿，3天吃藥不見任何好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院作了胃部超聲檢查，醫(yī)生覺得很奇怪說胃部充滿了氣體，未見任何胃病征兆，問我是否有心理壓力，醫(yī)生說得真對(duì)，出了醫(yī)院門就覺得胃部不脹了，當(dāng)時(shí)那種脹的感覺就象氣球要破的感覺一樣，這次沒有上次那么嚴(yán)重。
問題補(bǔ)充:感謝回答！有問題請(qǐng)教:
1，3分饑和寒是指把主食量減下3分或少吃多餐？
2，減少精神壓力，合理安排生活起居？
3，減少進(jìn)食量后如沒有飽脹感了也沒有其它癥狀就可認(rèn)為正常嗎？
4，食后的飽脹感為什么喝熱水后就減輕呢？
5，飽不應(yīng)是病，但脹就應(yīng)算病了，還應(yīng)同時(shí)具有哪些癥狀才能認(rèn)定為脹呢？
謝謝再次指導(dǎo)！