20歲左右骨頭能變粗嗎？

保密 | 0個月 2007-09-07 18:07:10 2人回復來自

健康咨詢描述：我快20了，個子自己覺的也長完了，可覺的自己骨頭太細。能用鍛煉和飲食來把骨頭變粗嗎？？

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2018-06-19 11:09:12 我要投訴

你好，要多鍛煉身體，多做運動，要多去曬太陽，促進鈣吸收，保持有充足的睡眠，多吃含鈣高的食物，飲食要充足，有營養(yǎng)，可以服用蛋白質(zhì)粉。

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