懷孕前就失眠,神經(jīng)衰針灸效果都不好,我現(xiàn)在懷孕7個月了

      晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松，睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ?，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好
      

      病情分析：
      您好，這不是什么病，對一個孕婦來說，自己肚里有了孩子就會高興，同時也有壓力，對于第一次懷孕的人更是明顯，可以早晨散散步，呼吸新鮮空氣調(diào)解一下心情，晚上的時候適當(dāng)?shù)目纯措娨暱纯磿纯磮蠹垺?br />      指導(dǎo)意見：
      盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是是品種的飽和脂肪酸會改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。在入睡前3個小時吃東西，而不是到臨睡覺前，留心自己的“助眠食品”不要太冷太甜。
      

      多運(yùn)動心里不要有壓力睡覺前可以服用點牛奶枕頭不要太高謝謝
      
      以上是對“懷孕前就失眠,神經(jīng)衰針灸效果都不好,我現(xiàn)在懷孕7個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。