魏醫(yī)生好，我只在起床和躺下時頭暈一下，醫(yī)

      病情分析：
      非常感謝你.一般說來頸椎病的小關(guān)節(jié)紊亂會引起頭暈,頭痛,頸部酸痛等表現(xiàn),不知道醫(yī)院檢查了些什么東東,如果有拍片,最好把結(jié)果或片傳上來看看.
      指導(dǎo)意見：
      你主要想知道的問題就是找一種自我鍛煉頸部的方法,看你現(xiàn)在癥狀也沒不重,一般說來經(jīng)常頭暈一般在頸椎上段椎體的問題,我介紹幾仲練習(xí)頸部的方法,效果還是比較不錯的,但這貴在堅持
      一,干洗臉,擦正,側(cè),耳后各十次,
      二,擦前頭十次,拿肩井,
      三,擦后頭十次,拿后頭,上下抓拿十次,可在痛處多拿,點穴
      四,側(cè)臥轉(zhuǎn)頭,左右各做五次,做時用左手中指或右手拇指按頸部痛處轉(zhuǎn)頭,將頭抬起離枕,等頭放回枕后,手指放松,如果頭無痛,可不按,
      五,仰頭搖正,非常重要的一個動作.做時左手托枕部,右手反掌托下頜,頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并呈上仰位,頭部放松,右手向右上方稍用沖擊力閃動一兩下,然后再用同樣的方法在左側(cè)做此動作(右手手托枕部,左手反掌托下頜,)這個動作非常重要,其它的不做就可以這東西對你這個有可能是一二頸椎引起的毛病非常有效.這個動作一定要做.
      不說多了,多了反而亂了堅持不下來.不管怎么樣,其它的不做都可以,第五項最好經(jīng)常做一下.