練瑜珈不小心扭到了肩

      病情分析：
      您好，這位朋友，您的這種情況主要是由于不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)造成的局部軟組織損傷，由于局部物理性炎癥存在，所以會(huì)引起疼痛和功能障礙等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于您的情況，如果現(xiàn)在疼痛比較明顯，那么您可以用附塔林軟膏對(duì)患處涂抹，可以起到很好的消腫止痛作用，再就是外用紅花油或是做做熱敷、推拿等治療也是可以的，這樣有助于改善局部循環(huán)和舒緩痙攣，利于消除癥狀。在預(yù)防方面，請(qǐng)您注意今后在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好放松整理。還有就是平時(shí)注意做好保暖，避免寒涼刺激及勞累。祝您早日康復(fù)，朋友！
      

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，是因?yàn)榫氳ょ於鸭绮颗耍沁@時(shí)用紅花油來外涂按摩會(huì)有很好的效果的，還有就是也可以用扶他林外涂來按摩效果也不錯(cuò)的
      指導(dǎo)意見：
      還有就是你也可以通過理療，局部熱敷效果也是比較好的，這幾天注意不要太勞累的，運(yùn)動(dòng)量也要少一點(diǎn)，這樣很快就能緩解這個(gè)癥狀了
      
      以上是對(duì)“練瑜珈不小心扭到了肩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！