小兒肥胖該怎樣控制？

      主要原因是吃進去的熱量過多，運動過少，脂肪及熱量不能消耗造成堆積過剩，引起肥胖；家長應該做到以下幾點：1;嚴格進行飲食干預：要遵循既不妨礙生長發(fā)育又達到減肥目的的原則。2;調節(jié)飲食必須滿足兒童生長發(fā)育的基本營養(yǎng)所需。3;;在保證蛋白質供應的基礎上，主要控制脂肪攝入量，并限制甜食。4;要滿足兒童食欲。宜選擇體積大、熱能少的食品，如蔬菜、水果類，又可保證供給維生素、礦物質。按以上原則主要給予蔬菜、水果，以米飯為主食，加適量瘦肉、蛋、魚、豆制品。飲食調整必須取得家長及孩子合作，經常鼓勵孩子，樹立信心。5;參加各種體育運動，如游泳、打球、跑步等。逐漸增加體育活動的時間和量，要讓孩子有興趣才能堅持進行。避免激烈運動，以免食欲大增，每日累計運動1小時，平時鼓勵孩子走路上學和做家務勞動。