1000米長跑吃什么

男 | 19歲懸賞500個健康幣 2011-04-17 22:40:41 2人回復(fù) 來自寧德市

健康咨詢描述：下周三就要考1000米長跑了，可是我感覺跑到后面有點(diǎn)沒力氣了?？淳W(wǎng)上有的人說吃芬必得，還有跑前吃巧克力。

想得到怎樣的幫助：看網(wǎng)上有的人說吃芬必得，還有跑前吃巧克力。這個對跑步有幫助嗎？
如果沒有，那吃什么對跑長跑有很好的幫助？因?yàn)榫褪滋炝?，沒辦法鍛煉提高，希望有捷徑。。

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2011-04-17 22:43:38 我要投訴

      病情分析：
      您好，你這種情況，最好是喝50%葡萄糖比較好，對保持你的體力是很好的。
      指導(dǎo)意見：
      巧克力也可以吃一點(diǎn)，不過最好不要吃芬必得，對身體是不好的，祝你順利。

2011-04-19 12:10 myz6398865 追問

50%的葡萄糖是注射那種嗎?喝多少合適?

2011-04-19 12:17醫(yī)生回答：

您好，是的，可以再跑步前20-30分鐘左右喝3支就可以了。

趙輝章醫(yī)師擅長: 胃炎，胃潰瘍，消化不良，咳嗽等疾病的診治幫助網(wǎng)友：1456稱贊：112

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2011-04-17 22:45:09 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述我認(rèn)為可以考慮可高糖，提高耐力。
      指導(dǎo)意見：
      跑前半小時可以考慮喝2支50%葡萄糖，提高機(jī)體耐受力，祝您健康幸福！

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