白天老發(fā)困是怎么回事
健康咨詢描述： 白天老發(fā)困是怎么回事啊
想得到怎樣的幫助：白天老發(fā)困是怎么回事啊
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病情分析：
您好！最常見(jiàn)的原因是睡眠不足，或者是睡眠質(zhì)量不好，另外空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，也會(huì)造成這種現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您：首先養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，保持精力充沛，保持心態(tài)健康愉快。
祝您身體健康！
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是不是睡眠質(zhì)量不佳，或者免疫力低下了，建議睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)增加抵抗力，牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.另外白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.
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對(duì)于本前反饋的情況，那么這個(gè)原因就很多了，如果晚上睡覺(jué)時(shí)間比較短。睡眠質(zhì)量差，容易做噩夢(mèng)或者是容易驚醒，那么這個(gè)白天沒(méi)有精神，就會(huì)出現(xiàn)這種情況，此外的話也要排除一些疾病的狀態(tài)。比如說(shuō)高血壓，糖尿病之類的。
以上是對(duì)“白天老發(fā)困是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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