怎樣才能健康？

      病情分析：
      您好，這位朋友，堅持晨練有益于身體健康，從運動醫(yī)學(xué)保健角度講，在晨練前喝點水是非常有必要的。這是因為經(jīng)過一個夜晚的睡眠，尿液的形成使機體相應(yīng)缺水，而皮膚和呼吸器官也蒸發(fā)了一部分水分，這種情況下，人體處于缺水狀態(tài)。晨練前補充些水分，有利于維持身體的需要和利于廢物的及時排出，能保證各器官功能的正常進行。因此，晨練前應(yīng)先喝杯開水再進行體育鍛煉活動，朋友！
      指導(dǎo)意見：
      早餐糯米粥加枸杞紅棗，不僅好吃，從營養(yǎng)的角度也非常利于健康。您所說的早餐中富含微量元素、維生素和礦物質(zhì)，還有補氣、養(yǎng)血、寧神的作用，因此完全可以選擇的，朋友！祝您健康！