怎么做引體向上,對(duì)身體有什么好處啊,體有什么好處啊

      病情分析：
      您好，引起向上是鍛煉胳膊肌肉和腹肌的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般會(huì)有專門的單杠進(jìn)行，只要抓住單杠往上拉就可以了，做這個(gè)對(duì)于預(yù)防感冒，鍛造完美的身體很有好處
      

      病情分析：
      你好，引體向上是最基本的鍛煉背部的方法，重點(diǎn)鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。引體向上是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習(xí)。它是一種力量耐力項(xiàng)目。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      兩手用寬握距正握（掌心向前）單杠，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直。用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，直到單杠觸及或接近胸部。靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復(fù)完全下垂，重復(fù)再做。將身體往上拉時(shí)吸氣，下垂時(shí)呼氣。
      
      以上是對(duì)“怎么做引體向上,對(duì)身體有什么好處啊,體有什么好處啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！