晚上散步多長時間最好？
保密 | 0個月 2011-04-03 12:35:41
2人回復(fù)
來自秦皇島市
健康咨詢描述： 晚上吃晚飯想去散步，但是什么時間最合適呢？散步要多長時間最好？
想得到怎樣的幫助：請科學的回答！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-04-03 12:40:55 我要投訴
病情分析：
您好，飯后散步可以幫助促進消化，松筋活骨，消除因為工作忙碌帶來的疲勞和乏力，對健康有利。
指導(dǎo)意見：
建議可以晚飯后半小時去散步，時間以40分鐘左右為宜，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，消耗熱量最快，最有利于減肥和消化。
2011-04-03 12:40:25 我要投訴
病情分析：
您好，晚上散步一般要快走，不然起不到健身的目的，最好是30-40分鐘最好。
指導(dǎo)意見：
要飯后30分鐘在散步，這樣才不會影響到你的胃的消化吸收，再就是散步前一定要多飲點水。
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