做什么運(yùn)動(dòng)可以減掉大腿上的肉做什么運(yùn)動(dòng)可以減掉大腿上的肉

保密 | 0個(gè)月 2011-04-02 18:26:54 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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2011-04-02 18:27:06 我要投訴

推薦幾個(gè)技巧巧瘦腿1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。2、在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車(chē)時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。3、不蹺二郎腿這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。4、少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽