背上部痛如何治療

      您好,根據(jù)您所敘述的情況,腰背痛可能很嚴(yán)重，也可能慢慢發(fā)生或突然發(fā)生，持續(xù)性或只在某些時候發(fā)生，或是當(dāng)你在某些姿勢下才發(fā)生；可能局限于一個部位，也可能轉(zhuǎn)移到背部。腿部或臀部常有麻木、刺痛或劇痛，通常只限于一側(cè)?？人?、打噴嚏、轉(zhuǎn)身彎腰、回頭時疼痛加劇。 如果你有下列神經(jīng)受損的癥狀，立即與醫(yī)師聯(lián)系：麻木或虛弱，特別是腹股溝或直腸處感到麻木；大小便失禁；一腳或雙腳感到虛弱。 大多數(shù)的人會偶爾覺的背痛，常常是腰背部。脊柱是一連串的骨骼（脊椎骨），每個椎體間的椎間可起減緩震動作用。由肌肉及韌帶所支撐而成。大多數(shù)的腰背痛起因為肌肉或韌帶拉傷、椎間盤問題、壓力或上列所有原因綜合而成。大多數(shù)的疼痛會自行消失，但是某些人可能會復(fù)發(fā)。隨著年齡漸長或經(jīng)常彎腰轉(zhuǎn)身，椎間盤會有所損壞。有些狀況下，腫脹的椎間盤可能壓迫腰背部的神經(jīng)，而產(chǎn)生腿部或臀部的疼痛。適當(dāng)?shù)恼疹櫩梢韵蠖鄶?shù)椎間盤的問題。嚴(yán)重的話，以手術(shù)去除椎間盤或部分的椎間盤，能減輕或消除疼痛。 背部開始疼痛時，以冰敷袋來減輕疼痛及腫脹，每小時使用10-15分鐘。兩天后使用熱敷袋或熱毛巾，或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)為患處帶來具療效的白細(xì)胞。 疼痛嚴(yán)重時平躺在地上，雙膝彎曲并且把小腿放在椅子或一疊枕頭上。這樣可以整平腰背部，緩和扭曲緊張的背部。 腰背痛的時候，坐著會很吃力。不要坐太柔軟的椅子，建議你使用直背的椅子，不要長期坐著，也不要坐在床上。在不使疼痛加劇的狀況下，多多走路。 如果疼痛影響睡眠，仰臥時，膝蓋下墊些枕頭。如果側(cè)睡，彎曲膝蓋并在兩腿間放個枕頭。不要俯臥。 使用水楊?類、對乙氨基酚類、異丁苯丙等止痛藥，不要使用松弛肌肉的處方藥。它們的效果并沒有比較顯著，而且常有副作用。 如果你認(rèn)為壓力可能導(dǎo)致背痛，找出讓你緊張的狀況，并且避免這種狀況。大多數(shù)的人都不知道壓力會讓他們的背部肌肉緊張。學(xué)習(xí)放松的方法，可能有助于減輕疼痛。練習(xí)深呼吸或冥想靜坐。 如果出現(xiàn)下列癥狀， 必須立即就醫(yī)：腰背痛伴隨神經(jīng)受損的癥狀，特別是大小便失禁。 背痛劇烈或影響日常生活。 如果疼痛持續(xù)數(shù)日或不斷復(fù)發(fā)。 日常生活中注意以下細(xì)節(jié)可減輕或避免背痛： 經(jīng)常運(yùn)動。避免扭轉(zhuǎn)身體，或從事任何可能讓背痛加劇的動作。走路、游泳或在泳池內(nèi)行走是最理想的； 進(jìn)行增強(qiáng)腹肌的運(yùn)動（做仰臥起坐時一定要彎曲膝蓋）。另外伸展與脊柱平行的肌肉（平躺在地上，輪流將雙膝拉向胸部）； 試試瑜珈。醫(yī)師和腰背痛患者喜歡這個運(yùn)動，因為它不但增強(qiáng)肌力和柔軟度，還可以幫助你放松； 穿舒適的低跟鞋子； 如果長期坐著，要確定工作臺面高度可以讓你舒服的工作，而且椅子提供足夠的腰背支撐。每半小時站起來走幾分鐘。 抬東西時，不要同時側(cè)身。下蹲時彎曲你的腿，而不是背部，而且每次搬的重量愈輕愈好。 如果可行最好減掉一些體重。腹部突出加重對下脊椎的傷害。