二型糖尿病患者怎么鍛煉才科學？
健康咨詢描述： 有家族發(fā)病史。我發(fā)病有十多年了。手腳發(fā)麻、腳和小腿經(jīng)常冰痛，而且去年后半年在無知覺情況下摔倒兩次，導致半年行動不便。尤其晚上，身上像有無數(shù)螞蟻在爬行，煩躁不安，無法入眠。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 2011年3月1號在北京朝陽糖尿病醫(yī)院就診，8號出院回家繼續(xù)治療，效果明顯。通過飲食控制和餐后30分鐘鍛煉，由每日注射48u胰島素改為現(xiàn)每日11u。鍛煉期間有低血糖反應（3、2或者3、5之間）
想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在身高1.68m體重78kg，每天餐后30分鐘開始快步走35--45分鐘。在血糖控制穩(wěn)定情況下，以后怎么鍛煉才科學，鍛煉應在什么時間范圍，每日或每次應消耗多少cal？
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治療糖尿病足以預防為主，盡力避免足部損傷，如穿松軟合腳的鞋襪以免磨損皮膚；如視力不佳，不要自剪趾甲；用溫水洗腳以免燙傷等等。 一般治療：除嚴格控制血糖，提高全身健康水平外，要消除一些已知血管病變的危險因素，如治療高血壓，降低血脂，忌煙等。 去除水腫：只要有水腫，所有的潰瘍均不易愈合，這與潰瘍的原因無關?？刹捎美騽┗駻CE-I 治療。如果血管阻塞不是十分嚴重或沒有手術指征者，可采取保守治療，靜脈滴注擴血管和改善血液循環(huán)的藥物。如丹參、川芎嗪、肝素、654-2等，同時控制好感染，難治性潰瘍可以通過外科手術治療。
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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