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睡不好覺(jué)，眼境疲勞

保密 | 0個(gè)月 2011-03-26 10:23:02 2人回復(fù) 來(lái)自保定市

健康咨詢描述：最近幾天睡不好覺(jué)，頭部有點(diǎn)昏，還有，眼睛覺(jué)得很難受，很疲勞，不想睜開(kāi)眼睛，但是也不想睡覺(jué)

想得到怎樣的幫助：眼睛怎么化解疲勞

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2011-03-26 10:37:52 我要投訴

      您好！
      眼睛的問(wèn)題不是小問(wèn)題。
      如果眼睛有什么不舒服，一定要在第一時(shí)間去醫(yī)院檢查治療，以免耽誤治療最佳時(shí)機(jī)。
      平時(shí)注意科學(xué)的用眼、保護(hù)視力，如連續(xù)近距離用眼一小時(shí)左右要休息或遠(yuǎn)眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，作到“三要三不要”姿勢(shì)要端正，距離要一尺，用眼要間隔休息，不要在暗光處看書，不要躺臥看書，不要晃動(dòng)看書。
      多吃含有鈣、鋅、鉻、維生素的食物。

蔣小燕其他擅長(zhǎng): 內(nèi)科幫助網(wǎng)友：3610稱贊：283

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2011-03-26 10:37:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。