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如何解決腦疲勞綜合癥

男 | 20歲 2011-03-19 22:44:07 2人回復來自

健康咨詢描述：我是一名高三學生,現(xiàn)在每天頭昏腦脹,大腦罷工,學習狀態(tài)很差,一方面壓力過大,另方面缺乏運動,應該是腦疲勞綜合癥,我目前都在11;00前睡覺,但感覺大腦不運轉,還是不行

想得到怎樣的幫助：是否可以用市場健腦產品,他們效果如何,有何副作用.如果不行,該怎么辦

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王紅亞二級心理咨詢師擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導，婚姻家庭咨幫助網(wǎng)友：19593稱贊：2

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2011-03-19 23:25:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對你這一癥狀，主要還是在于自身。
      指導意見：
      我的建議是：盡量多多安排些時間給自己，不要將自己逼得太緊，多做適量運動。

李元恩二級心理咨詢師擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導，婚姻家庭咨幫助網(wǎng)友：20126

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2011-03-19 23:25:37 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的主訴，你是因為精神壓力過大，而且用腦過度，腦細胞沒有得到充分休息出現(xiàn)的一系列綜合癥
      指導意見：
      首先，你要從心里上克服緊張情緒，減輕自身壓力，另外用腦要適當，每天學習時間不宜過長，學習一段時間應該外出呼吸新鮮空氣，活動一下，放松心情，這也有利于學習效率的提高，飲食上可以多吃核桃這類補腦食物，飲食搭配要合理，保證充分營養(yǎng)

2011-03-20 21:17 ask157821069f 追問

目前,一下子不可能就恢復,已經(jīng)用腦過度,是否通過吃些保健品來緩解,如英泰含片,另外壓力不是自己想減輕就減輕的