我抽煙5年多了,一直想戒煙,但是就戒不了

      抽煙5年多了，一直想要戒煙，這個一般沒有什么特殊的藥物的，我個人建議您戒煙，這個需要依靠個人的自我控制能力，需要循序漸進的去踐踏，盡早的戒煙對身體是有好處的。
      

      你好 戒煙首先自己對煙的危害有充分的認識，有毅力  每當想吸煙的時候 告誡自己 堅持一下 下次再吸  從現(xiàn)在做起  有決心就一定可以戒掉
      

      病情分析：
      煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時并不適應，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，反復刺激大腦并使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”。
      戒煙可以使口臭消除，牙齒變白，咳嗽痰液減少或停止，睡眠改善，視力提高等好處。
      指導意見：
      戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量?？沙远喾N維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁，現(xiàn)在有戒煙牙膏，煙的替代品等方法都可以輔助戒煙。關鍵還是自己的決心。
      
      以上是對“我抽煙5年多了,一直想戒煙,但是就戒不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，如果想要戒煙，建議您丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，避免參與往常習慣吸煙的場所或活動，餐后喝水、吃水果或散步，煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。