不喜歡肚子上的游泳圈，我想瘦肚子，請幫忙出點主意！請幫忙出點主意

      病情分析：
      您好，如果要減肥是不能急的，必須要養(yǎng)成健康的生活習慣，而且要有恒心，飲食配上運動等于成功！
      1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）,2、每天保證八小時的睡眠、飯后4個小時睡覺，（內分泌調整好）,3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）,4、適當運動,堅持早跑步，晚散步，再就是肚子最好是每天堅持做20分鐘的呼啦圈可以有效的減掉肚子上的脂肪（運動協(xié)調身體）,5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），只要做到以上幾點，相信不久就會達到預期的效果。
      指導意見：
      運動減肥，脂肪細胞被動運動刷掉了,減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!