經(jīng)常吃菜吃肉比較少會(huì)不會(huì)缺營養(yǎng)啊會(huì)不會(huì)缺營養(yǎng)啊

      你好，經(jīng)常吃菜吃肉特別少，那肯定會(huì)造成營養(yǎng)不均衡的，希望你平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，比如瘦肉，魚蝦，蛋豆腐，綠色蔬菜，一定要注意飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡。
      

      你好這位女士，青菜呢，是體內(nèi)維生素c的主要來源，可以解除體內(nèi)的毒素。同時(shí)那青菜還有潤腸的作用。中國居民膳食寶塔建議，每天攝入青菜的量為300到500克。
      
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      病情分析：
      您好，如果一味的吃素食的話，那么相對來說蛋白質(zhì)的含量就會(huì)較少，蛋白質(zhì)也是維持身體代謝等的必要條件。
      指導(dǎo)意見：
      如果長期這樣，身體的抵抗力可能會(huì)受到些影響，建議如果可以的話，盡量均衡飲食，食物要全面，要多樣化。有問題再聯(lián)系祝好。
      

      病情分析：
      中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血十分虛弱與人體脾胃有關(guān)，與是否經(jīng)常吃肉沒有多大的關(guān)聯(lián)
      指導(dǎo)意見：
      只要身體沒有外在不適的癥狀，就大可不必?fù)?dān)心營養(yǎng)的問題。
      

      病情分析：
      人類的營養(yǎng)成分不外乎蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，素菜類的營養(yǎng)可提供維生素、膳食纖維以及少量的礦物質(zhì)！
      指導(dǎo)意見：
      蛋白質(zhì)和脂肪類的成分除肉類食品含量較豐富外，其它素食類含量也是很豐富的如蛋類、豆制品以及奶制品各類谷物等，所以講就是不吃肉類，只要合理配食，也不會(huì)缺乏營養(yǎng)的！
      

      病情分析：
      你好，每種食物都有不同的營養(yǎng)成分，菜類含有維生素，纖維比較多，肉類含有微量元素，脂肪，蛋白質(zhì)比較豐富，兩者是不可替代的，都是人體需要的。
      指導(dǎo)意見：
      吃肉類比較少，在女性很容易引起貧血。建議你均衡飲食，保持一個(gè)健康活力的身體。希望能幫到你。
      
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